前回の記事で

私がイライラやもやもやを感じた時に

やっている事を一部お見せしました


自分が何に対してイライラしたのか

もやもやしたのかを

まず書き出してみる


これをやってみるだけでも

頭が整理されてスッキリするよ～

という事でした


更に
これらの書き出した項目は

色んな使い方が出来ます


基本的には

どれが一番嫌かピックアップして

その性質を自分の中に見つける


という事を私はやるんですが


はじめは

自分の中にその嫌な性質があるなんて
認めたくない！！

と感じる方もいるかなぁと思います


これはあくまでも

自分が嫌だと

“感じている”

という事であって

これらの性質そのものが

“悪い”

という訳ではないんです


ただそのことが腑に落ちていなければ

嫌だと感じるもの当然かと思います


そんな場合の提案を一つ♪

書き出した

自分が何を嫌だと感じたか

という項目をヒントに

では
自分は何を望んでいるのか
どの様に振舞って欲しいのか
何を良い事だと思っているのか

という風に

全てひっくり返してみるのです


例えば

・大きな声で大袈裟に話す

であれば

・淡々と事実を話す

という感じです


これは
私が父に対して感じている事なので　笑

誰にとってもこれが正解
という訳ではありません


これをやってみると
相手を否定するだけでなく

自分がどうして欲しいと
思っているのかがわかりますし
それを相手に伝える事も出来ます

否定するだけでは何も解決しないですからね

もちろん伝えるかどうかは自由です

伝わらない事もあるかもしれないし
伝え方をしっかり考える必要も
あるかもしれません


そしてこの作業をやってみると

私はこう在りたいと思っているんだな…

という事に気付いたりもしますし

こうあるべきだ！と

義務の様に自分に課していたり
そう出来ない(出来なかった)自分を
否定している自分に気付く事もあります


嫌な出来事や
イライラもやもやさせられる相手って

こういった
自分の内側にあるものに
気づかせてくれる人でもあるんだなぁと

思ったりします

イライラ
もやもやする事が
悪いわけじゃ無いんです

イライラ　も
もやもや　も

いかようにも活かせます

私はこれを
ゲームの様に
遊び感覚でやっています

自分を知っていく事って
とっても大事だし

自分自身の変化を感じられて

面白いですよ♡




車に引かれてしまった…

と思っていたお庭のカエルが姿を現しました

「お前♡生きてたのか！！」

と思わず心の中で叫んだ私ですが

また別の個体がお庭にやってきた可能性も
ありますよね　笑

いったいこの敷地には
何匹のお仲間がいるのでしょう…

あ　嫌いな方ごめんなさいm(_ _)m

私も決して好きではないんですよ

時々お互いビックリさせられて

固まってしまっている姿を
面白がって眺めています

ほんのたまーにしか出て来ませんので
ご安心を


お目直しの夏空です

夏の雲ってモクモク可愛いです♪



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